週二永運羽練團 history
- 2026-09-29
- 3
- 星期二 14:00 ~ 16:00
- 永和運動中心 (搜尋此場地其他時間)
- 新北市永和區永利路250號 (地圖)
- 初級,中下
- 譚先生
- 0930-849-049 (撥打) (簡訊) (簡訊)
- anthony_tan (傳Line訊息)
- https://www.facebook.com/...
- 簡訊, 來電, Line, 臉書
- $220
- 4
- 18～60
- 1
- 鵝毛比賽球
- 飲水機,冷氣,側面燈光,淋浴間,停車場
- 歡迎加入週二14:00永運羽練團～
還請提早20分鐘到場著裝暖身拉筋！
上場熱身就是：
〔切，放，放，挑，高〕的固定來回熱身擊球練習！
解釋一下：
兩人一組熱身5～8分鐘，一位先發高遠球後開始～
1. 切：
是做回擊後場高遠球，
直切過渡網前球。
2. 放，3. 放～：
是放網網前小球，
雙方來回各一次。
4. 挑：
是在網前下手擊挑高遠球，挑高直線到後場底線區。
5. 高：
是在後場直線擊高遠球，到對方後場區。
若中途一方失誤落網地或是順序錯誤，則重新發球，重頭來過！
回擊球若打偏方向或是不到位……可以重新來過，或是繼續修正擊球擊回直線！
過程兩邊球員連續擊球，按照此順序來回跑位，多拍來回熱身！
訓練自我四種技法的穩定性，前後場步伐跑動連貫、流暢性。
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共 3 則回覆 (排序已更改為最新回覆顯示最上方）
過年寒假節日停打：
1／24 過年停打
1／31 寒假停打
2／07 寒假停打
2／28 連假停打
Joseph9661 2023-01-23 13:51:43
請問明天下午有開團嗎？二位零打，可以嗎？QHFeng 2022-10-10 18:02:38
已報名10/11零打一名，OK嗎？
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